[...] czasu, chcielibyśmy umożliwić wam to trudne zadanie!! Fitmax organizuje dla was konkurs w którym do wygrania proponujemy wam spalacze tłuszczu FIREFIT Chcemy, byście podzielili się z nami swoimi przeżyciami i relacją z przeprowadzonej redukcji oraz swoją opinią dotyczącą stosowanych suplementów, a my docenimy to i pozwolimy przetestować [...]
Wiek : 19 Waga : 62,5 Wzrost : 165 Obwód w biuście(1) : 85 Obwód pod biustem : 75 Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 65 Obwód na wysokości pępka : 81 Obwód bioder (3): 96 Obwód uda w najszerszym miejscu: 57 Obwód łydki : 35 W którym miejscu najszybciej tyjesz : 100% brzuch (ponadto strasznie męczę się ze wzdęciami); W którym miejscu [...]
[...] z punktu A do punktu B; Słaby trening słabo rozerwie mięśnie i SAA nie pokażą pełnej mocy przy zwiekszonej syntezie białka; Ta zasada dotyczy również organizmu nie będącego pod wpływem SAA. I jeśli chodzi o punkt 2 - DIETA; wiele osób stosując dietę na masę lub myśląć że ją stosuje w efekcie jej nie stosuje; Kiedyś słyszałem ze wśród regularnych [...]
[...] chyba 85(nie jestem pewiem musze sprubowac)ale na skosie mam liczyc procenty od 85kg?? czy od 80kg? Juz raz prosilem zeby mi rozpisac trening pozostalych grop miesniowych pod ten trening ale zapislem to sobie w kompie ale mlodszy brat mi wywalil stad ten sam post co wtedy:) "Dostalem kiedys od trenera-jeszcze za juniorskich czasów-rozpiske na [...]
Witam, mój problem jest taki, że po pierwszym tygodniu bicia teścia libido nieco wzrosło, potem zaczęło spadać i utrzymywało się na mniej więcej takim samym poziomie, co przed cyklem.(przed cyklem uważam, że miałem troszeczkę słabe libido jak na ten wiek, jednak zawsze myślałem o dupach, a na samą myśl przyjaciel był gotowy do działania, w razie [...]
Składniki: piersi z kurczaka (ja wziąłem 200 g) oliwa do chwilowego podsmażenia (ok. 10g) cebulka przyprawy (sos sojowy, zioła prowansalskie, pieprz czarny, czosnek w proszku itp, co kto lubi) łyżeczka mąki do zagęszczenia sosu Piersi rozbijamy, przyprawiamy (ja użyłem przyprawy kebab). Rozgrzewamy oliwę i podsmażamy z obu stron, po czym dorzucamy [...]
[...] sobie napisałem.. Nie ma tam bilansu kalorycznego ale jem produkty które wg rozpisek powinno sie jeść a przestrzegam sie innych produktów zabrionionych, może dla jasnośći podam przykład jadłospisu: 1) śniadanie godz 7;30 : a) 2 parówki + kromka razowego chleba + herbata b)2 kanapki z ciemnym chlebem lub grahamką z kiełbasą + herbata c) 2 [...]
Witam, Borykam się z nie lada problemem. Otóż mam 18lat i 162cm i od jakiś dwóch lat w ogóle nie urosłem. Od zawsze odbiegłem od rówieśników, pod koniec podstawówki/początek gimnazjum poszedłem do szpitala na badania. Okazało się, że mój wiek kostny jest opóźniony o jakieś 2 lata i że wolniej sie rozwijam. Póki co nie miałem jeszcze tego [...]
Wiek : 23 Waga : 60 Wzrost : 157 Obwód w biuście(1) :91 Obwód pod biustem : 79 Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 73 Obwód na wysokości pępka : 83 Obwód bioder (3): 97 Obwód uda w najszerszym miejscu: 63 Obwód łydki : 37 W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch, uda W którym miejscu najszybciej chudniesz : Piersi, brzuch Uprawiany sport [...]
Witam wszystkich mam na imię Błażej (niestety) od 2 lat mieszkam na stałe w UK - London i od tego czasu zaczęło się poważne podejście do treningów oraz diety. Na siłownie poszedłem w grudniu 2008 roku z wagą 118kg ala "FAT PIG" spotkałem tam Jose, jest on zawodnikiem kulturystyki oraz trenerem na siłowni w której ćwiczę. Ogólnie przygodę z [...]
[...] };-) Zdjęcia zrobimy i wrzucimy jutro. Zaczniemy od młodszej, bo to ciut krótsza historia %-) Młodsza: Wiek : 26 Waga : 87,3 Wzrost : 165 Obwód w biuście(1) : 115 Obwód pod biustem : 101 Obwód talii w najwęższym miejscu (2) : 99 Obwód na wysokości pępka : 112 Obwód bioder (3) : 113 Obwód uda w najszerszym miejscu : 70 Obwód łydki : 42 W [...]
[...] klatki, przy wyciskaniu na ławce płaskiej, w trakcie ruchu wypychającego ciężar w górę, poczułem ból taki palący. Przez jakiś czas nic nie było, ale teraz czuje zgrubienie pod skórą i ból nielekki, a wręcz mocny... Po powrocie z silowni przyłożyłem trochę zimnego do tego miejsca, a potem posmarowałem to maścią naproxen. Od razu po urazie [...]
[...] w extrafight`cie z Petrem Ondrusem. Jak obecnie prezentuje się Twoja forma, jesteś zadowolony z jej poziomu? Antoni Chmielewski: Obecnie jest całkiem nieźle, nawet się nie spodziewałem, że będzie tak dobrze. Właśnie kończę przygotowanie ogólne i od początku tygodnia biorę się za specjalistyczne, już tylko pod przeciwnika. Fight24: Gdzie i z kim [...]
no wlasnie, wydaje mi sie to za ciekawy temat. Ostatnio jak gralem to koles pod koszem strasznie sie przepychal, lapal mnie za rece, trzymal za biodra, przy zbiorkach trzymal mnie za ramie albo stawal na stope. A mi zarzucal ze lokciami gram. skonczylo sie tak ze dostalem w zeby& Napiszcie co jest dozwolone w walce pod koszem a co nie i jak wy [...]
Siema, Generalnie Ćwiczę trójbój od roku. Wyciskanie na płaskiej poszło elegancko w górę, siady podobnie pomimo, że zabrałem się za nie dopiero 5 miesięcy temu. Martwy ciąg leży i kwiczy... Tak w skrócie. Na pierwszych zawodach start w kat. do 93 z wagą 90kg. Martwy Ciąg 210, choć na treningach 200 to był maks. Generalnie zszedłem z wagą do kat 83 [...]
[...] białko, mono 7) CleburexinII 8) - 9) 40 10) dieta w zależności od cyklu (znam zasady układania diety na pamięć, nie mam z tym problemu ) 11) 300PLN Witam, chodzi mi o podpowiedź co do suplementacji w czasie kolejnych cykli zgodnie z planami treningowymi Mawashiego "Porusz swoje ...". Zamierzam iść zgodnie z jego planem, tj. 4 tyg [...]
Siema wszystkim 1.Wiek-27 2. Waga 110kg - Wzrost 184cm 3.Staż treningowy - 4 lata 4.Cel podbicie teścia 5.Nigdy żadnych suplementów 6.Nigdy żadnych spalaczy 7.Nigdy nic nie brałem 8.Dieta brak diety 9. Finanse byle by działało 10. Uwagi i sugestie cały mój opis mnie i mojej sytuacji pod spodem. Teść 210ng/dl norma 249-836 Praca driver siedzę non [...]
[...] po cięciu. Zaczęłam trening z piłką obliques ( http://www.sfd.pl/-t438773.html), ale nie wykonuję ćwiczeń przy, których trzeba leżeć na brzuchu i ćwiczeń na brzuch. Nie mam podziału BTW, staram się jeść zdrowe produkty (mleko, jajka, twaróg, płatki owsiane, ryż, kasza jęczmienna, gryczana, drób, indyk, wieprzowina, wołowina, cielęcina, świeże [...]
[...] chyba właśnie doczekał się godnego następcy. 22-letni Mateusz Baron z Bytomia został w Columbus w stanie Ohio mistrzem świata amatorów strongman. W imprezie zorganizowanej pod patronatem samego Arnolda Schwarzeneggera wystartowało 60 zawodników z 15 krajów. - Wygrałem wszystkie konkurencje. Wszyściutko! Zrobiłem co mogłem, dziękuję tym, którzy [...]
Pierś w sosie cebulowym
